?

Log in

No account? Create an account
Для тех, кому трудно - One day more
Another day, another destiny
jolaf
jolaf
Для тех, кому трудно
Распечатать, повесить на стену. :)



Спасибо Сестре и Гернсу за находку!

Tags: ,

45 comments --- Comment
Comments
yusenitsa From: yusenitsa Date: September 10th, 2016 04:02 pm (UTC) (link)
Полчаса медитировала на эту картинку, в итоге мысль звучит как "хорошо, если кому-то такие мануалы действительно делают легче".
jolaf From: jolaf Date: September 10th, 2016 04:34 pm (UTC) (link)
Мануалы - не делают. Действия по ним - делают.
stiv_sigmal From: stiv_sigmal Date: September 15th, 2016 02:39 pm (UTC) (link)
Кажется, на баше было (по памяти):
Я-то думал, что весь из себя такая глубокая многогранная трагическая личность. А потом выяснил, что стоит пожрать — и депрессия\трагедия\etc исчезает.
shadow_of_raven From: shadow_of_raven Date: September 10th, 2016 08:36 pm (UTC) (link)
Только не говори, что ты кушаешь таблетки :/
lr_eleran From: lr_eleran Date: September 11th, 2016 03:47 pm (UTC) (link)
Каждый человек какие=нибудь таблетки да кушает - в зависимости от насущной необходимости :).И не обязательно антидепрессанты.
jolaf From: jolaf Date: September 11th, 2016 05:17 pm (UTC) (link)
Если ты про антидепрессанты, то я, прямо сейчас - нет. Ну, пустырник не в счёт. :)

Но я дважды в своей жизни лечился антидепрессантами (в 8-м году полгода, и недавно полтора года, год как слез), оба раза - очень по делу и очень успешно. А ещё к психологу хожу каждую неделю, тоже очень помогает.

Но у меня хватает друзей, которым сейчас далеко не так хорошо, как мне, и некоторым из них такая инструкция перед глазами вполне может пригодиться.

А так вообще всяких таблеток, я, увы, жру гору, потому что здоровье так себе.
heithell From: heithell Date: September 11th, 2016 04:37 pm (UTC) (link)
Вообще, я, пожалуй, распечатаю.
jolaf From: jolaf Date: September 11th, 2016 05:18 pm (UTC) (link)
Отлично. :)
zoosad From: zoosad Date: September 12th, 2016 10:49 am (UTC) (link)
Не очень понятно, почему белок. Для резкого изменения химии в крови, и, соответственно, настроения, нужны быстрые углеводы. Чтобы чувство сытости было долгим - наоборот, медленные.

Думаю, что это приём отвлечения внимания. Как при икоте.

P.S. Когда очень тяжёлый заезд на игру, ещё и с малым количеством сна, у меня к вечеру начинается полная паника. Всё сгорело, ничего не успеваем, мы все умрём, я ненавижу свою жизнь и так далее. Не помогает ни обниматься, ни коньяк, ничего. Однажды я подметил, что с утра это настроение исчезает. Оказалось, что если просто поесть, поспать и потом снова поесть - снова становишься полон сил.
jolaf From: jolaf Date: September 12th, 2016 10:58 am (UTC) (link)
> Не очень понятно, почему белок.

Здесь речь не о необходимости поднять настроение, а о том, что организм истощён и у него действительно нет ни на что сил. Люди в депрессии часто склонны пренебрегать своими желаниями (в том числе вызванными объективными потребностями организма), и запросто могут тупо забывать есть. По сути, этот пункт - аналог первого, про воду, только про еду.
jolaf From: jolaf Date: September 12th, 2016 11:09 am (UTC) (link)
> Оказалось, что если просто поесть, поспать и потом снова поесть - снова становишься полон сил.

:)
runa From: runa Date: September 12th, 2016 09:27 pm (UTC) (link)
схему видела, но сейчас вчиталась повнимательнее: не меньше пяти достаточно невыполнимых лично для меня пунктов. надо спросить у автора, что делать в этих случаях -))
jolaf From: jolaf Date: September 12th, 2016 09:36 pm (UTC) (link)
Я бы рекомендовал взять фотошоп, вырезать, и распечатать сокращённую. Если оно тебе вообще надо.
Илья Старцев From: Илья Старцев Date: September 17th, 2016 11:43 am (UTC) (link)

извините, что влезаю

это все хорошо, но.. На мой взгляд, все воздействия на настроение вторичны, главное - устранение причины депрессии. А то выходишь ты из нее весь такой бодрый, а тебя жизнь раз! и макает головой в то же самое. И все по новой. Поэтому [в моем случае, например] эффективность любого лечения относительна.
jolaf From: jolaf Date: September 19th, 2016 12:25 pm (UTC) (link)
Это, несомненно, правда.

Но очень часты ситуации, когда человек в депрессии совершенно не имеет ресурса что-то менять с своей жизни. Первичное медикаментозное лечение даёт ему шанс на это.
45 comments --- Comment