Category: психология

Category was added automatically. Read all entries about "психология".

kiev

ДР 43

День рождения подкрался незаметно, так что я не успел даже толком подумать, что вообще с ним делать.

У меня был год на то, чтобы найти ответ на Главный вопрос жизни, вселенной и всего такого.

Не скажу за вселенную, но в моей жизни, если обобщать, самыми сложными и болезненными всегда были три вопроса:
– Самооценки
– Продуктивности
– Отношений

Нашёл ли я ответ?
Думаю, да.
Найти человека, с которым удаётся решать проблемы такого масштаба – кажется, это ответ.
Это большая удача, но и результат большой работы, и далеко не только моей.

Поскольку я всё ещё считаю небезопасными массовые сборища, то отмечать планирую в Зуме, сегодня с 20:00.
https://wwpass.zoom.us/j/98297318174

Приходите! :)
kiev

Как я ходила к психологу

Originally posted by rovenion at Как я ходила к психологу
Я рассказывала Одному Моему Другу про свой единственный визит к психологу, и он сказал - запиши. Собственно, вот.


Эта старая картинка из инстаграма для меня про то, как я сломалась. Отвалились у зайчика ножки.
То есть вроде всё нормально. Тяну свою десятку проектов, езжу в командировки и на конвенты.
Индийская живность в животе потихоньку сдохла, но физическое состояние так себе.

Заболела и свалилась посреди Сибкона.

Приехала на игру, оделась, накрасилась, прилегла на кровать, проспала до окончания игры.

Приехала на "Школу прогрессоров" прослушала несколько лекций, а как перешли к групповой работе - заплакала и ушла.

И общее такое чувство, как бы сказать.
Для меня отсчёт "ноль" - это состояние счастья. Когда просыпаешься - вставать лень, дел куча, еще звонок неприятный, кто-то что-то продолбал... но по большому счёту всё хорошо. Дети на площадке орут. Солнышко выглянуло. Кофе не убежал. на работе коллегу любимого встречу. Пост крутой забабахаю. Ну хорошо же жить!
А когда этого нет, жить очень трудно. И самой жить трудно, и с окружающими тяжело. Сунулся кто к тебе, а ты ему: "Смерти моей хочешь, кровопийца?" и в слёзы.

Короче, я попросила у друга контакты его психолога и записалась на прием.
Пришла, волновалась, конечно, не уложат ли на кушетку.
На кушетку не уложили, посадили в кресло, придвинули чай и коробку салфеток. Я рассказываю, мол так и так, счастья нет, одиночество тотальное и какой-то я лох. Ещё в груди такое вот стеснение неприятное.
Ага, психолог говорит. Это у вас тоска за грудиной. Мы с ней разберемся, но потом.

И спрашивает - а вы вот говорите, что вы лох какой-то, а на скольки работах работаете? Куда вас зовут? Как-то непохоже на лоха.
Я думаю - действительно. Что это я.

Еще спрашивает - как же так, одиночество. У вас вот муж же? Да, говорю, но перед лицом-то вечности мы все одиноки, рождаемся и умираем в одиночестве, я вот это одиночество перед вечностью очень чувствую.
А, ну ладно. Поработаем.

Слушайте, говорю я, пришейте мне, пожалуйста, новые ножки, чтобы я могла бегать по дорожке. Таблеток дайте, чтобы я починилась, а то я какая-то сло-манн-на-я! - и рыдать.
Это не вопрос, говорит психолог, дам контакты специалиста, он вам поможет, если хотите, но вообще показаний никаких к тому нет. И депрессии у вас нет, разве что лёгкая.

Тут оплаченное время совсем закончилось, но психолог мне говорит - сделаем с вами одну штуку.
И начинает со мной обсуждать мою тоску за грудиной.
И я в результате этого обсуждения рыдаю страшнейше.
И через двадцать минут ничего не остаётся от моей тоски.

Я выхожу на улицу, и там яркие краски, и вообще весна близко, и дико хочется жрать, и я нахожу какую-то азиатскую еду, а потом ещё пончики, и съедаю это всё, и жизнь удивительна.

История эта произошла в марте, и мне, конечно, бывало потом и страшно, и стыдно, и очень одиноко. Но сейчас я в порядке. И не хочу даже думать о том, что было бы, не будь того единственного визита к психологу.

Вот такая история.
kiev

И снова о депрессии

Q. А вот интересно. Всякие душеспасительные беседы с психологами, лечение депрессии etc. придумали сравнительно недавно. А проблемы такие, думаю, существовали у людей примерно всегда. Значит ли это, что большинство людей до изобретения всех этих понятий были несчастны?

A. На этот вопрос есть несколько ответов.

1. Да, конечно. Это и сейчас так, мне кажется.

2. Да, конечно. Ситуация, я думаю, примерно аналогичная остальной медицине. С одной стороны, медицина научилась лечить очень многое и сделала людей счастливее, с другой стороны, раньше больные просто быстро помирали, так что процент здоровых людей среди живых был выше.

3. Уровень занятости. По большому счёту, депрессия – это болезнь сытых людей. Когда много свободного времени, есть возможность порефлексировать и попереживать из-за собственной кажущейся ничтожности. Когда человек занят выживанием – ему не до депры. С другой стороны, лучше депрессия, чем голод и война, так что тут я тоже вижу прогресс.

4. Образ жизни и род занятий. Свежий воздух, режим дня и физический труд в компании живых людей очень мощно помогают от депры, а сидение взаперти за компом со сбитым режимом мощно её провоцирует. Тут регресс, конечно.

5. Урбанизация. Лучше жить в деревне, в окружении природы и живых людей, чем в городе, в окружении бетонных коробок и безликих толп. Регресс.

6. Климат. Хуже Москвы в этом смысле только Питер и заполярье. В тёплых странах всё ощутимо лучше. И в этом смысле за века вряд ли что-то изменилось.

7. Культура. Западная культура (сиречь, «голландский путь», вспоминаем XVI: Шаг в Бессмертие), с её акцентом на индивидуализм и «личный успех» – депрессивна. Русская культура, с её домостроем, патриархальностью и передаваемыми из поколения в поколение вопиющими косяками воспитания – депрессивна тоже. Советская культура вполне сознательно пыталась быть лучше в этом плане, но не осилила, и в итоге по многим параметрам плющила людей ещё похуже русской традиционной. Короче, Россия – депрессивная страна, а русские – унылые, в американском английском есть даже прилагательное russian, означающее "унылый, кислый". Мы – дети нашей культуры. Затрудняюсь сказать, в каком мы тут положении относительно предков.

8. Священники. Хороший священник в изрядной степени делает ту же самую работу, что и хороший психолог. Плохой священник может вогнать человека в депру ещё глубже. Не знаю, какова статистика в этом смысле сейчас, и какова была раньше.

Как-то так.

Что я упускаю?

Update:

Q. Как страшно жить!

Ага. А ещё люди не очень знают, что такое депрессия, и считают, что то, что с ними происходит, норма. И думают, что они действительно такие плохие, как они о себе думают – сколько бы окружающие ни твердили им обратное, приводя веские аргументы. И думают, что так будет всегда и с этим ничего нельзя сделать. Или всю жизнь пытаются что-то изменить, но каждый раз откладывают, или не справляются, потому что нет сил, и казнят себя за лень и малодушие, и продолжают искренне верить, что «нужно просто собраться и сделать, эх ты, тряпка!», чем ещё более усугубляют своё состояние. Вот это страшно.
kiev

Лота мудра!

Originally posted by r_ray at Шаг за пределы эго
Человек счастливый живо и искренне интересуется кучей всего: от севшей на его руку бабочки до жизни далеких звезд, от истоков платоновского государства до выражения лица попутчика в автобусе. Массой вещей, которые не он сам. Иногда мне кажется, что счастье - это и есть живой интерес если не ко всему в жизни, то хоть к чему-то в ней.

Человек несчастный не может интересоваться ничем, кроме себя самого. Его страдание - центр его мира, и все, что происходит вокруг, приносит преумножение этого страдания, потому воспринимается через эту призму.

К сожалению, "просто начни интересоваться чем-то, находящимся вне тебя" тут не сработает. Попробуйте дать самому себе такой ценный совет в минуту, когда у вас по-настоящему болит зуб - узнаете о себе много нового, от себя же.

И все же. Может быть. Понемногу.
kiev

Запись расходов?

Народ, а кто чем пользуется для записи расходов и ведения семейного бюджета?

В турпоездках и при мастерении игр меня не ломает вести сложный эксельник на несколько человек с указанием, кто за кого и за что платил и с автоматическим сведением, кто кому сколько должен по итогам, но в обычной жизни мне очень трудно заставить себя записывать расходы.

Поэтому нужно что-то очень простое, не требующее сложной настройки, но при этом эффективное. Например, необходимость начинать с того, что самому придумывать категории для расходов приводит мой перфекционизм в бешенство – я не могу придумать идеальную стройную систему категорий и в итоге забиваю записывать. Поэтому нужно что-то с очень простым входом, что сделало бы запись расходов не нудной обязаловкой, а прикольным занятием, чтобы была наглядная статистика и был быстро виден результат.

Должно работать на андроиде (чтобы быстро и удобно записывать сразу в момент траты), в идеале – чтобы была ещё и десктопная (или веб) версия, чтобы удобно было сводить и анализировать. Можно платное, лишь бы было реально простое и удобное.

Выписки по кредиткам недостаточно – во-первых, это далеко не все траты, а во-вторых, данные из выписок тоже нужно как-то сводить и категоризировать.
kiev

Депрессия или нет?

В комментариях к моему прошлому посту было много вопросов типа "а как определить, это депрессия, или я просто с жиру бешусь?"

ninieltorwen предложила отличный способ проверить себя. Тест, конечно, не врач, но он такой простой, что для первичной оценки вполне сойдёт.

И вот, кстати, тоже совершенно прекрасное: https://vk.com/album180421901_200740530
kiev

Про депрессию

Лан нашла отличный пост про депрессию. Если вам говорят, что у вас оно, а вы сомневаетесь – прочтите. Если ваш друг или знакомый говорит вам, что у него оно, а вы считаете, что он просто блажит – прочтите. Если с вами, или с вашим другом или знакомым что-то не так – довольно вероятно, что это оно, прочтите. Да, много буков. Но довольно доходчиво.
kiev

Про Лисея и Таннку

По просьбе Лисея и Таннку публикую официальный комментарий в устраивающей их формулировке.

В связи с их свадьбой с моей игры снялся один (прописью: один) человек, и произошло это за несколько месяцев до игры. Никаких претензий ни к кому из явных или скрытых участников этой истории у меня нет, пост является просто моей эмоциональной реакцией и мне очень жаль, что он был превратно и чрезмерно серьезно воспринят.
kiev

Метро-2045

Засел слушать мастерские подкасты к Метро-2045, и чё-то знаете, это так круто, в общем мне очень нравится, очень эффективно и доходчиво. Стоит послушать, даже если на игру не собираетесь – очень познавательно. Особенно жжёт №4, про психологию персонажей постапокалипсиса.

Надо сказать, что у меня ещё на Комконе в процессе разговора с Ксингом сложилось ощущение, что он переобщался с Ринглом (который, надо сказать, весьма убедительный и самобытный оратор) и нахватался его интонаций, но слушая подкасты вообще невозможно избавиться от ощущения, что читает их именно Рингл. Очень забавно. :)
manevry

О моих персонажах

Мои персонажи – гораздо, гораздо лучше меня.

Их жизнь проста, она не отягощена посторонними желаниями, бытовыми проблемами, сложностями в детстве, сомнениями, депрессиями и комплексами. У них есть простые ориентиры и несколько простых целей, выбор между которыми конечен и обычно понятен, а дальше – делай что должно, и буть что будет.

Когда персонаж лажает – комплексую из-за этого я, когда персонаж теряет что-то важное из-за моей тупости и невнимательности – в депрессию впадаю я, и кидаюсь со злости на близких тоже я. Моим персонажам все эти проблемы неведомы – они переживают (если переживают) потери, встают, отряхиваются, пожимают плечами, передёргивают затвор и идут дальше.

Часть моих недостатков им всё же неизбежно достаётся – нерешительность, физическая слабость, медлительность, плохая реакция, ненаблюдательность и всякие прочие не-умения. Но, как показывает опыт, всё это совершенно не мешает им быть собой, добиваться самого главного в жизни и оставаться людьми.

Наверное, правильным будет сказать, что моя жизнь – в ролевых играх. Потому что только там я живу. Вся остальная моя жизнь – хаотичное барахтанье в паутине собственных нелепых заморочек.